Soyons honnêtes. Le divorce est difficile. Reconnu les plus significatifs existence stress, une rupture – spécialement une y compris jeunes – peut causer insupportable douleur.

Mais pourquoi faire certaines personnes apparemment récupérer plus vite bien que certains se vautrent dans fureur, dépression et stress et anxiété constamment?

Est-ce que ces divorcés rapides à remonter à cheval ont déjà été beaucoup moins amoureux? Moins attaché avec leur partenaire? Plus callosités sur le entier affaire?

Ceux-ci avaient été nombreux préoccupations college d’Arizona experts tenter de répondre parce qu’ils examinés plusieurs il n’y a pas trop longtemps séparés adultes et puis suivis leur unique progrès pendant annuellement.

Et pas devenir beaucoup moins connecté ou chaleureux, individus qui restauré plus rapide fourni un étonnant caractère trait: Ils ont tous avaient un degré de compassion personnelle .

Les experts sans argent tout le long l’auto-compassion en trois simples idées:

Il semblerait que la capacité de récupérer et aller de l’avant de désagréable rencontres est directement concernant ces capacités. Cependant peuvent-ils finir par être appris?

L’U de un groupe, David A. Sbarra, Ph.D., exactement qui dirigé l’analyse avec ses collègues Hillary L. Smith et Matthias R. Mehl, ne sont pas si ces compétences peuvent être acquises ou si elles fondamentalement élément de son homme maquillage.

Je penchons vers le long que esprit peut apprendre juste sur n’importe quoi, et que moi je crois la plupart intellectuels thérapeutes et ceux qui apprennent la neuroplasticité seraient d’accord.

“la réduction est quelque chose angoissant

mais regular pour personnes. “

Why don’t we le décomposer:

1. Bonté envers vous-même.

La gentillesse envers soi est certainement l ‘manque de mauvais dialogue dans votre esprit.

Devriez-vous décider maintenez un important sound à l’intérieur vous-même (probablement celui qui vous châtie pour votre character dans le connexion problèmes ou avertit vous pour ne pas plus de circonstances rapidement), alors vous pouvez remplacer ces poison mental avec plus positif termes, particulièrement “j’avais l’habitude de faire mon meilleur par quoi je compris pendant le temps, “ou” je vais autoriser moi-même personnellement plein temps je dois pleurer parce que je suis sûr ceci, aussi, va passer. “

2. Popularité de habituel humanité.

Reconnaissance de un commun human pourrait être la acceptation que vous serez simplement êtres humains. Qui votre douleur se trouve être remarqué par autres qui ont survécu à cela. Dans le plus grand montant, identification de typique humanité commune pourrait consister en sentiments de compassion pour partenaire vous êtes en colère avec.

3. Capacité de essayer de laisser passer pensées.

Une capacité à laisser angoissant sentiments passer peut être augmenté par réflexion, entraînement, pro-social actions comme charity travail et au hasard fonctions de gentillesse, et tendre la main à famille trouver help.

Ils sont vérifiés normaux. Workout, interactions et altruisme.

Enfin, savoir que votre perte est une chose angoissante mais normale pour êtres humains rend possible améliorez votre perspective concernant votre circonstance.

un coup d’еil sur le lien internet

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